可以適量吃香榧。

建議用量：100-150g/天

哺乳期的女性對于多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會有所增加，香榧當(dāng)中的營養(yǎng)價值含量比較高，含有較豐富的多種維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，哺乳期的女性食用之后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，有利于機(jī)體健康；而且，香榧還可以增強(qiáng)食欲，幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，改善胃腸道功能狀態(tài)。

香榧炒熟后吃，早晚添加。但不宜與綠豆同食，因?yàn)閮烧叨紝儆诤灶惖氖澄?，可能會對胃腸道黏膜造成一定的刺激，容易出現(xiàn)腹痛；也不宜與山楂同食，兩者當(dāng)中的蛋白質(zhì)和維生素相結(jié)合之后，也會刺激胃腸道，容易引起腹瀉。此外，腹瀉患者、對香榧過敏者不能食用，以免對胃腸道造成刺激，影響到腹瀉的恢復(fù)，或者食用之后造成機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮疹、皮膚紅腫等。

哺乳期的女性日常生活中還要多攝入排骨湯、鯽魚湯、豆腐湯等營養(yǎng)類的食物，避免辣椒、花椒、麻椒等刺激性的食物。如果出現(xiàn)了不適，還要及時前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。