痹癥通常是因為機體受到風寒侵及，引起的以肢體關節(jié)酸痛、麻木為主癥的一類病癥，通常可以做空蹬自行車、打太極、散步、慢跑、吹口哨等運動來鍛煉。

1、空蹬自行車：通過此方法可以保持關節(jié)的功能，但活動量應循序漸進的增加，不要突然劇烈活動。

2、打太極：這種鍛煉方法可以改善身體的柔韌度，并加速機體的血液循環(huán)，能夠緩解疾病引起的肢體麻木、關節(jié)疼痛等現(xiàn)象。

3、散步：這種方式屬于有氧運動，能夠增強肺活量，加速胃腸蠕動，促使病情恢復。

4、慢跑：可使身體微微出汗，幫助體內的寒邪排出體外。

5、吹口哨：可以活動面部肌肉，以免出現(xiàn)面部僵硬的現(xiàn)象。

單純的做運動可能無法完全改善癥狀，若出現(xiàn)明顯的臨床不適，還需前往醫(yī)院就診，以免耽誤治療時間。