200卡路里的熱量通常需要運動一小時才能消耗完，具體需要根據(jù)運動方式來決定。

卡路里是一種熱量單位，人體的熱量主要源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，攝入人體后能夠被分解為能量。通過運動的方式可以加速人體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的熱量消耗。通常情況下200卡路里的熱量需要一小時的運動進(jìn)行消耗，可以通過慢跑、跳繩、爬樓梯等運動促進(jìn)熱量的消耗。但因每個人的體質(zhì)不同、運動方式不同，其運動時間可能會存在一定差別，具體因人而異。

平時用餐后不可立馬進(jìn)行運動，可在餐后30-60分鐘進(jìn)行適量運動，有助于食物的消化和吸收。如果運動后出現(xiàn)惡心、腹痛等癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就醫(yī)處理。