走路16000步算劇烈運動嗎
走路16000步通常不算劇烈運動，注意根據(jù)自己身體狀況適量運動。
劇烈運動的耗能一般是基礎(chǔ)代謝的6倍以上，或超出個人最大機(jī)能水平60%的運動，可稱為劇烈運動。通常運動強(qiáng)度比較大，要在短時間內(nèi)完成超負(fù)荷的運動，在運動時心率較快，會發(fā)揮心肺功能的70-80%，比如舉重、快跑、打籃球等。而走路屬于一種比較緩慢的運動，健康人群一天約走5400-7900步是對身體有益的，16000步可以理解為運動過量，就是走得時間長了，走的過多了，但不屬于劇烈運動。
建議結(jié)合自身情況咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己運動方式和運動量。鍛煉過程中如有不適癥狀，及時前往醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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