乳柑通常有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、化痰止咳、潤肺生津、理氣和胃等功效與作用，但需要注意避免過量食用、空腹食用、糖尿病者禁食、痛風(fēng)者禁食、肝硬化者禁食等。

一、功效與作用

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：乳柑是一種寬皮柑橘類水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充機(jī)體必需的營養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化：乳柑里面含有大量的膳食纖維和果膠，食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，具有潤腸通便的效果。

3、化痰止咳：乳柑屬于藥食兩用水果，性溫，可入肺、胃經(jīng)，具有止咳化痰的功效，可以幫助改善咳嗽、咳痰等不適癥狀。

4、增強(qiáng)免疫：乳柑中包含有維生素C，可以幫助人體清除自由基，提高機(jī)體免疫力，起到預(yù)防疾病的作用。

5、理氣和胃：乳柑還有理氣和胃的功效，在一定程度上可以改善脘腹脹悶、噯氣等病癥。

二、禁忌

1、過量食用：乳柑中含糖量較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生較多熱量，引起口腔潰瘍、口舌干燥等癥狀。

2、空腹食用：乳柑富含有機(jī)酸，食用過多容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起反酸、腹痛等病癥。

3、糖尿病者進(jìn)食：糖尿病患者應(yīng)限制高糖食物的攝入，而乳柑中富含大量的糖分，不利于患者對血糖的控制。

4、痛風(fēng)者禁食：乳柑不宜痛風(fēng)患者食用，其成分中所含的果糖易導(dǎo)致患者血液中尿酸水平增加，影響疾病的恢復(fù)。

5、肝硬化者禁食：乳柑不適合肝硬化人群吃，食用后容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，加重患者的病情。

生活中應(yīng)合理飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果食用乳柑后身體出現(xiàn)不適這種，建議盡早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)處理措施。