游泳把大腿根內側筋拉傷了，可能是游泳姿勢不當或過度游泳等引起的肌肉損傷，可以通過充分休息、熱敷、按摩、外敷藥物、內服藥物等方法進行治療。

1、充分休息：如果大腿內側筋拉傷得不嚴重，一般減少拉伸、充分休息后損傷的肌肉可逐漸恢復，癥狀也可逐漸減輕。

2、熱敷：用熱毛巾、熱水袋等對受傷的大腿根內側進行適當熱敷，可以促進大腿內側血液循環(huán)，減輕酸痛、紅腫等癥狀。

3、按摩：大腿根內側筋拉傷后，患者可對此部位適當按摩，能夠緩解肌肉緊張，減少肌肉痙攣出現的脹痛現象。

4、外敷藥物：如果拉傷稍微嚴重，可以在醫(yī)生指導下外敷紅花油、云南白藥酊等藥物治療。

5、內服藥物：嚴重時患者可能行動受限影響日常生活，可聽從醫(yī)生建議服用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進行治療。

在游泳之前建議做拉伸運動，可以減少筋肌拉傷情況出現，如果癥狀嚴重影響患者日常生活，需及時就醫(yī)治療。