脾虛通常是因為飲食不節(jié)、勞思過度、外感濕熱等原因引起，一般可以通過調整飲食結構、情緒調整、適當運動、改善生活方式、藥物治療等方法來調理。

1、調整飲食結構：如養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐定時定量，食物以清淡、易消化、富含營養(yǎng)為主。

2、情緒調整：不良情緒也可能會誘發(fā)脾虛，因此，在調理的過程中，一定要保持樂觀積極的心態(tài)，多與他人交流溝通，對病情恢復有幫助。

3、適當運動：患者可以根據(jù)個人情況選擇慢跑、練瑜伽、騎單車等運動項目，加速機體的血液循環(huán)和新陳代謝，對病情恢復有好處。

4、改善生活方式：如早睡早起，不要吸煙飲酒，不要濫用藥物，有利于防止脾虛引起各類不適癥狀。

5、藥物治療：對于癥狀比較嚴重者，可遵醫(yī)囑選用參苓白術散、人參健脾丸等藥物來調理，具有補脾胃、益肺氣的功效。

脾虛通常會出現(xiàn)手腳冰冷、大便黏膩、舌苔厚等癥狀，建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生辨證論治后，給予相應的調理措施。