女性滋陰補腎的食物有干貝、鱸魚、栗子、黑豆、海參等。

1、干貝：干貝又稱江珧柱，性平，味甘咸，能補腎滋陰，腎陰虛的女性可以適當吃，能夠改善癥狀。

2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨，適當吃，對于陰虛的女性有一定的好處。

3、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對于腎虛引起的腰痛，有一定的緩解作用。

4、黑豆：黑豆味甘性平，具有解毒利尿、補腎益陰的功效，對于腎虛腰痛、水腫尿少、陰虛煩渴、體虛多汗等癥狀，有一定的改善效果。

5、海參：海參性溫，具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效，臨床上可用于治療經(jīng)血虧損、虛弱勞怯等癥狀，有利于女性滋陰補腎。

雖然滋陰補腎的食物能夠緩解陰虛癥狀，但只能起到輔助的效果，如果身體有不良癥狀，需要在中醫(yī)辨證施治下結(jié)合藥物進行綜合治療。