可以適量吃紅心柚。

建議用量：200g/天

血糖高的人群在飲食方面需要控制總量，但并沒有絕對(duì)的禁忌食物。紅心柚屬于常見的水果，其中含有的糖分不是很高，如果血糖高的人群適量吃，一般不會(huì)影響血糖數(shù)值的恢復(fù)。其次，紅心柚中含有維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，通?？梢詾闄C(jī)體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，紅心柚中含有一定的膳食纖維，有利于加速胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防血糖高的人群出現(xiàn)便秘癥狀。

紅心柚剝皮即可食用，也可以將其榨成汁喝，兩餐之間吃比較好。但不建議與西瓜、螃蟹一起吃，這些食物均屬于寒涼食物，同食易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹瀉。此外，對(duì)紅心柚過敏者、脾虛泄瀉者不建議過多吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或者影響病情恢復(fù)。

血糖高的人群在飲食方面還可以吃豆角、豆芽、豆腐等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，并配合慢跑、打太極、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于控制血糖。若出現(xiàn)明顯不適癥狀，還需就醫(yī)診斷。