月經(jīng)期可以吃山竹嗎
可以吃山竹。
建議用量：100-200g/天
月經(jīng)期對于水果并沒有特別的禁忌，多種水果都可以適當?shù)臄z入。山竹是較為常見的一種水果，含有豐富的維生素B2、維生素C、葉酸等營養(yǎng)成分，食用后可以促進人體的新陳代謝，加強機體的免疫功能。另外，當中的鎂元素、鈣元素、鉀元素等比較豐富，能夠維持人體的電解質(zhì)平衡，同時也可以促進胃腸蠕動。
山竹可直接食用，三餐均可添加。需要注意不宜和西瓜一起吃，兩者都屬于較為寒性的食物，可能會對胃腸道造成一定的刺激，容易引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，體質(zhì)虛寒者、糖尿病患者不能吃山竹，山竹性涼可能會促使體內(nèi)的寒氣加重，引發(fā)腹部疼痛，當中的糖分含量也是比較高的，可能會使機體的血糖發(fā)生較明顯的波動，不利于病情恢復(fù)。
月經(jīng)期要注意休息，保證心情愉悅，避免精神過度緊張。還要多攝入溫性類的食物，比如山藥粥、小米粥、雞蛋羹等，避免冰淇淋、辣椒、花椒等刺激性的食物。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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