大人營(yíng)養(yǎng)不良可能是營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)素引起的。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)、避免挑食、調(diào)整作息、增加運(yùn)動(dòng)、服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等方法調(diào)理。

1、增加營(yíng)養(yǎng)：通過(guò)改善飲食結(jié)構(gòu)，確保蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，比如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物等。

2、避免挑食：挑食通常是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的常見(jiàn)原因之一，建議避免挑食，嘗試多樣化飲食，攝入不同種類(lèi)的食物，可幫助改善營(yíng)養(yǎng)不良。

3、調(diào)整作息：不良的作息習(xí)慣可能影響食欲、消化吸收，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)狀況，因此建議調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，使身體更好地吸收和利用營(yíng)養(yǎng)，有助于改善營(yíng)養(yǎng)不良。

4、增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求和利用，因此可增加運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳等，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用率。

5、服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：對(duì)于嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的患者，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如維生素C片、復(fù)合維生素片、蛋白粉等，補(bǔ)充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素。

注意確保飲食有規(guī)律，避免暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食，以免損傷消化系統(tǒng)。