能適量吃牛肉干。

建議用量：40-50g/天

孕婦飲食方面需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入。而牛肉干是新鮮牛肉腌制風(fēng)干而成，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦適當(dāng)吃可以滿足自身以及胎兒發(fā)育時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)的需求，并為機(jī)體提供能量。而且，牛肉干中維生素B、氨基酸的含量豐富，能夠維持機(jī)體正常代謝。其次，牛肉干中所含鐵元素，是體內(nèi)血液合成的重要原料。

牛肉干可以直接嚼或烘烤吃，建議中午或晚上吃。不宜和白酒同吃，因?yàn)榕Ｈ庑詿幔菀渍T發(fā)牙齦發(fā)炎、口干等上火癥狀。兒童、消化功能較弱者不宜吃，因?yàn)榕Ｈ飧刹蝗菀紫?，容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、便秘等癥狀。

孕婦平時(shí)可以多吃雞蛋羹、大米粥、面條等易消化的食物，增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入。但要減少辣椒、茴香、大蒜等刺激性食物。如果身體出現(xiàn)異常情況，還要及時(shí)就醫(yī)。