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失眠嚴(yán)重吃什么好

2023-11-27 22:46:05      

失眠嚴(yán)重通過(guò)適當(dāng)?shù)某允卟?、?jiān)果、奶制品、粥類、水果等,能夠起到一定的功效。也可以通過(guò)藥物的方法治療,比如甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液、酸棗仁合劑、地西泮片、六味地黃丸等藥物,失眠嚴(yán)重可能是植物神經(jīng)紊亂所引起,會(huì)導(dǎo)致患者不能正常入睡,應(yīng)該盡快通過(guò)合理方法進(jìn)行治療。

一、食物

1、蔬菜:失眠嚴(yán)重可能是居住環(huán)境不良所引起,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)癥狀,通常可以通過(guò)適當(dāng)吃蓮藕、菠菜、萵筍等,能夠起到安神靜心的功效。

2、堅(jiān)果:可能是精神緊張有關(guān),會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠和早醒的情況,可以適當(dāng)吃葵花籽、南瓜籽、夏威夷果等,含有豐富的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)提高睡眠有一定的幫助。

3、奶制品:可能與長(zhǎng)期睡眠不好有關(guān),會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠,表現(xiàn)為頭暈和心悸癥狀,平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)暮榷鼓?、純牛奶、酸牛奶等,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),達(dá)到安神的功效。

4、粥類:失眠嚴(yán)重可能是神經(jīng)遞質(zhì)受到了影響,會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈癥狀,可以適當(dāng)喝小米粥、八寶粥、燕麥粥,里面含有豐富的色氨酸,可以抑制大腦神經(jīng),使大腦有困倦癥狀。

5、水果:很可能是年齡增長(zhǎng)的因素所引起,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難以及醒來(lái)之后不容易入睡,平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)吃蓮子、紅棗、桂圓等水果,可以起到安神功效。

二、藥物

1、甲鈷胺片:可以起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用,對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有治療效果。

2、安神補(bǔ)腦液:可以起到鎮(zhèn)靜安神的功效,對(duì)于不同原因引起的入睡困難、睡眠中做夢(mèng)等癥狀有改善作用。

3、酸棗仁合劑:當(dāng)中的主要成分是酸棗仁,具有助眠功效,可以改善年齡衰老、環(huán)境刺激等因素導(dǎo)致的失眠。

4、地西泮片:具有抑制神經(jīng)興奮的作用,對(duì)焦慮癥引起的失眠有改善功效。

5、六味地黃丸:可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用,對(duì)腎陰虛引起的失眠有治療效果。

失眠嚴(yán)重通過(guò)飲食能起到調(diào)理效果,但不能代替藥物治療功效,同時(shí)患者要定期到正規(guī)的醫(yī)院做腦電圖和腦磁共振檢查,如果癥狀持續(xù)沒(méi)有改善,需要及時(shí)的就醫(yī)治治療。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
閆振文
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
頭痛,抑郁,焦慮,腦血管疾病,周圍神經(jīng)疾病 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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