可以適量吃木耳菜。

建議用量：20g/天

孕婦在妊娠期間應(yīng)多食用高營養(yǎng)的食物，木耳菜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后有助于增強(qiáng)體質(zhì)。另外，木耳菜中的鐵元素具有補(bǔ)氣血作用，能夠增加血液中的紅細(xì)胞數(shù)量，可以起到預(yù)防孕婦貧血的效果。

木耳菜可以涼拌和炒食，早、中、餐均可以吃，不建議和羊肉一起搭配食用，木耳菜中的蛋白質(zhì)和羊肉中的蛋白質(zhì)一起攝入人體后可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，易引起腹脹。木耳中含有大量膳食纖維，脾胃虛寒人群、腹瀉人群應(yīng)慎食，以免加重原有不適癥狀。

孕婦在妊娠期間不要吃炸雞、辣條等低營養(yǎng)的食物，保持充足的睡眠時(shí)間，日常如果出現(xiàn)身體不適情況，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)用藥治療。