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妊娠能吃木耳菜嗎

2023-11-28 12:33:54      

能適量吃木耳菜。

建議用量：300g/天

孕婦在妊娠期間建議攝入各種新鮮的蔬菜，木耳菜的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，比如豐富的鐵、鈣、維生素、膳食纖維、胡蘿卜素等，對(duì)人體的身體健康非常有益。另外，木耳菜中豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。

木耳菜可以炒著吃，一日三餐均可食用，但是不宜和豆腐一起吃，兩者搭配可能會(huì)發(fā)生酸堿化合反應(yīng)，容易造成營(yíng)養(yǎng)成分流失。另外，木耳菜性寒，脾胃虛寒者不宜食用，避免引起腹瀉癥狀。

妊娠期間要保持心情愉快，避免過(guò)于焦慮和緊張飲食藥全方面營(yíng)養(yǎng)攝入，并在醫(yī)生指導(dǎo)下定期到醫(yī)院做好產(chǎn)前檢查。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：
陳露露
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
產(chǎn)科常見病多發(fā)病及危急重癥的診治及教學(xué)，重點(diǎn)發(fā)展方向是圍產(chǎn)期保健及產(chǎn)后康復(fù)。 [詳細(xì)]

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

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