能適量吃核桃。

建議用量：50-80g/天

受到分娩的因素影響時，可能會導(dǎo)致女性的體質(zhì)虛弱，需要適量進行營養(yǎng)補充。核桃是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，含有豐富的不飽和脂肪酸、植物蛋白等物質(zhì)，適量吃可以為機體的恢復(fù)提供能量。此外，核桃當(dāng)中的膳食纖維和維生素含量也比較高，不僅能夠促進腸道蠕動，還可以降低便秘的發(fā)生幾率。

核桃可以剝皮后食用，但不宜和柿子、竹筍等富含鞣酸的食物一起吃，以免增加胃腸負擔(dān)，誘發(fā)消化不良。對核桃過敏的人群、血脂高的人群不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)或影響血脂的控制。

產(chǎn)褥期還可結(jié)合個人的身體情況適當(dāng)進行活動，有利于身體恢復(fù)，但不建議盲目進行劇烈運動。