古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
可以適量吃韭黃。
建議用量:120g/天
妊娠早期的飲食以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主。韭黃清淡、易消化,富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,可以有效提高機(jī)體的免疫力。其次,韭黃中的膳食纖維成分,還可加速胃腸蠕動(dòng),有利于緩解妊娠早期出現(xiàn)的孕吐現(xiàn)象。
韭黃可以爆炒或涼拌,三餐均可食用,一般無(wú)明顯的飲食搭配禁忌。但由于韭黃中含有大量的膳食纖維,因此,胃腸虛弱者要慎吃,以免引起腹脹、腹瀉等現(xiàn)象。
妊娠早期的飲食除了吃韭黃以外,還可以吃豆角、茄子、番茄等食物,盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足。且要放松心態(tài),避免接觸放射線以及有害的氣體和物質(zhì),若出現(xiàn)不適,還需及時(shí)就醫(yī)。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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北京大學(xué)深圳醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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