正常情況下吃飯時是不建議喝水的，如果食物比較干，難以吞咽，可以少量喝一些水。如果喝水后出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)處理。

吃飯時大量喝水容易稀釋胃液，影響食物的正常消化，可能引發(fā)腹脹和惡心等消化不良癥狀，而且一邊吃飯一邊喝水容易導(dǎo)致胃容積增大，可增加飽腹感，影響正常食量，長期下去容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。吃飯時喝水還可減少唾液分泌，影響咀嚼功能，不利于食物的消化和吸收。

如果吃飯時食物比較干或比較軟糯，比如糯米、紅薯和綠豆糕等食物，不容易吞咽，可以少量喝一些水幫助食物吞咽和消化，以免食物堵塞食道，導(dǎo)致噎塞。

建議在飯后半小時喝水，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于機(jī)體的正常代謝。