根據(jù)個人的身體情況，選擇適合的治療方法。同時需要通過生活干預(yù)、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等方法逐漸改善，頑固性的失眠可能是受到神經(jīng)衰弱或者是腦部慢性病的刺激所造成，需要積極的治療。

1、生活干預(yù)：頑固性的失眠會伴隨著頭痛、頭暈以及睡眠質(zhì)量低下，還會引起精神不振等表現(xiàn)，在日常生活中需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長時間的熬夜或者是處于緊張焦慮狀態(tài)下，適當(dāng)做一些有氧運動，比如選擇跳繩、跑步、騎自行車等。

2、情緒調(diào)節(jié)：需要保持樂觀的心態(tài)和心情，出去戶外呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)移注意力的方式，能緩解緊張的情緒，有利于失眠癥狀改善，睡覺之前也可以聽一些輕音樂。

3、藥物治療：可以配合口服藥物的方式，能提高睡眠，比如遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物治療，通過藥物治療可以營養(yǎng)神經(jīng)，還可以幫助失眠的癥狀逐漸緩解。

4、物理治療：病情也可以結(jié)合物理的方式改善，比如通過按壓的方式改善，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張的情緒。

5、中醫(yī)治療：如果病情比較頑固的情況下，還需要結(jié)合中醫(yī)長期治療，比如針灸以及艾灸等方式改善。

在治療病情的過程中，如果病情加重時，需要及時去醫(yī)院更換適合的治療方法，避免耽誤病情。