失眠一般可以選擇生活改善、調(diào)整飲食、環(huán)境改變、針灸、推拿等方法調(diào)理，失眠是一種睡眠障礙疾病，患者還會伴隨著身體無力和精神萎靡的癥狀，失眠的患者平時可以吃些清淡的食物或者遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

1、生活改善：失眠的患者和長期壓力比較大有關(guān)系，嚴(yán)重者還會伴隨著頭痛，要在生活當(dāng)中做出合理的改善，盡量保持心情放松，不能長期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)。

2、調(diào)整飲食：經(jīng)常吃辛辣刺激食物也會引起失眠，還會有多夢的癥狀，需要選擇吃些小米粥和燕麥粉等食物，有幫助恢復(fù)作用。

3、環(huán)境改變：長時間在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中會引起失眠，還會有心情煩躁的癥狀，需要保持周圍環(huán)境安靜。

4、針灸：全身的經(jīng)絡(luò)不通，會有失眠的情況，還會引起身體無力，通過在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行針灸有促進(jìn)恢復(fù)的作用。

5、推拿：失眠和不良的生活飲食習(xí)慣以及受到感染都有關(guān)系，有可能還會伴隨著低熱，通過中醫(yī)推拿的方式能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)以及恢復(fù)的效果。

患者要先到醫(yī)院就診，查明具體的疾病情況后，再進(jìn)行有效治療，才可以幫助恢復(fù)。