膝關(guān)節(jié)外側(cè)盤狀半月板損傷是一種半月板完整性和連續(xù)性遭到破壞所產(chǎn)生的疾病，可能與年齡增長(zhǎng)、肥胖、長(zhǎng)期負(fù)重、膝關(guān)節(jié)扭傷或者膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎等因素引起，可以通過(guò)休息、抬高患肢、冰敷、口服藥物、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式進(jìn)行治療，建議前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵醫(yī)囑治療。

1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致半月板發(fā)生退行性病變，出現(xiàn)彈性減弱，容易發(fā)生盤狀半月板損傷，會(huì)出現(xiàn)疼痛或腫脹，建議要注意臥床休息，減少過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。

2、肥胖：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，身體過(guò)于肥胖，在站立時(shí)可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷，在長(zhǎng)期受到外力刺激，可能會(huì)引起盤狀半月板損傷?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制自身的體重，并且抬高患肢，能夠促進(jìn)靜脈回流。

3、長(zhǎng)期負(fù)重：如果長(zhǎng)期負(fù)重累積，可能會(huì)形成慢性損傷，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的半月板受到擠壓，也會(huì)增加患盤狀半月板損傷的概率，在急性期可以使用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冰敷來(lái)緩解，能夠減輕疼痛、腫脹以及滲出。

4、膝關(guān)節(jié)扭傷：如果膝關(guān)節(jié)受到碰撞或擠壓等損傷，可能會(huì)導(dǎo)致局部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受到影響，會(huì)出現(xiàn)明顯疼痛、關(guān)節(jié)交鎖等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療，能夠起到抗炎止痛的效果。

5、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎：可能與感染或慢性磨損有關(guān)，會(huì)侵蝕半月板，如果不及時(shí)治療，也有可能會(huì)出現(xiàn)盤狀半月板損傷，如果病情嚴(yán)重，建議通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)的方式進(jìn)行治療，能夠?qū)﹃P(guān)節(jié)進(jìn)行探查以及修復(fù)。

在恢復(fù)期間需要做好病情監(jiān)測(cè)，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，平時(shí)還要注意清淡飲食，多吃蘋果、香蕉、雞蛋、牛奶等清淡的食物。