坐月子是指產褥期，適合產褥期吃的小零食一般有鮮奶酪、燕麥片、小麥餅干、杏仁、大棗等，在坐月子期間需要做到營養(yǎng)均衡攝入，才有利于身體健康。

1、鮮奶酪：鮮奶酪里面有豐富的蛋白質以及維生素，能夠補充產婦體內所需營養(yǎng)，提高免疫力。

2、燕麥片：燕麥片里面有大量膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，可以預防產婦在坐月子期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

3、小麥餅：使用小麥制作成的一種零食，能夠為身體補充碳水化合物，提供能量。

4、杏仁：屬于一種常見堅果類食物，里面有不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白質，能夠幫助產后虛弱女性體力恢復。

5、大棗：大棗當中的鐵元素比較豐富，能夠為身體補鐵，預防缺鐵性貧血。

在坐月子期間產婦需要注意規(guī)律作息時間，不能夠讓身體過度勞累，還需要定期去醫(yī)院進行產后檢查。