腳心不舒服睡不著總是想按摩腳心可能是經(jīng)常不洗腳、過度運(yùn)動(dòng)、不合理穿鞋等原因引起的，也可能與自身發(fā)生了足癬、筋膜炎等疾病有關(guān)，具體還需前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明具體引起原因，針對(duì)引起腳心不舒服的原因進(jìn)行改善。

1、經(jīng)常不洗腳：如果平時(shí)沒有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常在晚上睡覺前不洗腳，可因腳心臟東西過多出現(xiàn)不舒服的情況，一般可通過勤洗腳的方法進(jìn)行緩解。

2、過度運(yùn)動(dòng)：如果在晚上睡覺前經(jīng)常進(jìn)行夜跑，可能會(huì)導(dǎo)致腳底過度勞累，從而出現(xiàn)腳心不舒服總想按摩腳心的現(xiàn)象，建議在進(jìn)行夜間活動(dòng)時(shí)合理控制運(yùn)動(dòng)的時(shí)間及強(qiáng)度，可減少該現(xiàn)象發(fā)生。

3、不合理穿鞋：如果是女性人群出現(xiàn)了該現(xiàn)象，可能與長時(shí)間穿高跟鞋或者尖頭鞋引起的腳部血液循環(huán)受阻有關(guān)，建議發(fā)生該現(xiàn)象的女性盡量不穿此類鞋子，可選擇一些舒適性較高的鞋子，比如運(yùn)動(dòng)鞋、帆布鞋等，可避免該現(xiàn)象出現(xiàn)。

4、足癬：是一種與皮膚癬菌感染腳部有關(guān)的疾病，該疾病的患者可因真菌感染出現(xiàn)腳心不舒服的現(xiàn)象，并伴隨腳部瘙癢、拖鞋以及有水皰等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝酸咪康唑乳膏、復(fù)方酮康唑乳膏等藥物進(jìn)行治療。

5、筋膜炎：是一種可發(fā)生在身體各部位的炎癥性疾病，如果該疾病發(fā)生在腳底，患者在受到炎癥因子的侵犯后可出現(xiàn)腳心異常的情況，同時(shí)還可出現(xiàn)腳底疼痛、腳底肌肉痙攣等癥狀，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用止痛藥、局部按摩等方法進(jìn)行緩解。

發(fā)生該現(xiàn)象的人群在平時(shí)生活中應(yīng)注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免長時(shí)間進(jìn)行走路、跳繩等活動(dòng)，盡量不與他人共穿鞋襪，有助于腳部健康。