久蹲久坐長時(shí)間膝蓋抬不起來，可能和不良刺激、腰椎間盤突出癥、滑膜炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，應(yīng)根據(jù)不同誘因進(jìn)行處理。身體出現(xiàn)異常，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做詳細(xì)檢查，明確身體具體情況。

1、不良刺激：久蹲久坐也可造成局部血液循環(huán)不暢，從而造成膝蓋部位出現(xiàn)麻木、活動(dòng)受限?？梢赃m當(dāng)對(duì)局部揉搓、按摩，在血液循環(huán)以后，這種情況也會(huì)逐漸緩解。

2、腰椎間盤突出癥：是腰椎間盤蛻變，同時(shí)纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激，壓迫神經(jīng)根后，可引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛，在久蹲久坐后，此種癥狀會(huì)更加明顯，甚至?xí)派渲料轮３艘B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯唑沙宗片、甲鈷胺片等藥物緩解。

3、滑膜炎：通常是創(chuàng)傷、感染等原因引起滑膜部位出現(xiàn)了炎癥反應(yīng)，可造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等，長期保持一個(gè)姿勢(shì)后，情況會(huì)更加嚴(yán)重。除了糾正不良生活習(xí)慣外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用依托考昔片、硫酸慶大霉素注射液等藥物緩解。

4、半月板損傷：通常是膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)、間接暴力、外傷等原因所致，也有可能是久蹲久坐、長期負(fù)重累積損傷造成，可引起局部疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)交鎖等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用傷科接骨片、仙靈骨葆片等藥物緩解，必要時(shí)可采取半月板縫合術(shù)、半月板成型術(shù)等。

5、膝關(guān)節(jié)炎：通常是年齡、肥胖、炎癥、創(chuàng)傷等原因造成，可因炎癥刺激，造成膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙，久蹲久坐后，癥狀會(huì)更加明顯。除了在平時(shí)要適當(dāng)活動(dòng)以外，也可遵醫(yī)囑使用硫唑嘌呤片、來氟米特片等藥物緩解，必要時(shí)也可采取關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。

平時(shí)用養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免久蹲久坐，以免對(duì)健康產(chǎn)生影響，可以在工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間以后適當(dāng)活動(dòng)。