兩個肩膀疼可能是受涼、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、腰背肌筋膜炎等原因造成。一般還需患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查，了解情況后給予相應(yīng)的治療措施。

1、受涼：如果沒有做好肩膀部位的保暖措施，比如長時間吹空調(diào)，造成肩膀部位的血液循環(huán)發(fā)生障礙，容易出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)脹、疼痛等癥狀。這種情況需要用熱毛巾對局部熱敷，或者通過按摩的方法，加速局部血液循環(huán)，有利于改善。

2、肌肉勞損：從事重體力勞動或者參加劇烈運動，導(dǎo)致肩膀部位的肌肉處于勞損狀態(tài)，很容易引起疼痛、乏力、活動受限。需遵醫(yī)囑選用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療，期間還要多注意休息。

3、肩周炎：長期過度活動、姿勢不當(dāng)，造成肩膀部位產(chǎn)生慢性損傷，很容易誘發(fā)肩周炎，由于炎癥刺激可出現(xiàn)兩個肩膀疼，伴有活動受限等不適。可通過爬墻法、劃圈法的方式，改善肩部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。

4、頸椎?。涸摷膊〉幕颊哂捎谕怀龅乃韬藟浩戎車窠?jīng)組織，易出現(xiàn)放射性疼痛，比如放射至兩個肩膀出現(xiàn)疼痛，同時伴有頸部僵硬、活動受限。需改善生活方式，避免長期低頭，并通過推拿、按摩的方法，改善或者恢復(fù)頸椎的正常生理曲度。

5、腰背肌筋膜炎：主要是長期不正確的姿勢，造成肩膀部位的肌肉受到牽拉導(dǎo)致，由于炎癥刺激，可出現(xiàn)腰背部疼痛，且會放射至肩膀部位。建議通過紅外線治療、微波治療，加速炎癥消失，改善臨床不適。

日常生活中可根據(jù)個人情況選擇練瑜伽、打太極、慢跑等運動方式，加強肩膀部位的肌肉力量，有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。