防止打鼾可以根據(jù)個人的病因調(diào)整，打鼾有可能是體型肥胖、睡覺姿勢不當(dāng)、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因所導(dǎo)致的，打鼾可能是存在睡眠呼吸暫停的問題，還有可能會影響到白天的精神狀態(tài)，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，可以明確病因，然后由專業(yè)的醫(yī)生制定治療方案。

1、體型肥胖：如果自身的體型過度肥胖，可能會造成脂肪堆積，也會壓迫咽喉部或者是鼻咽部，出現(xiàn)睡覺打鼾的癥狀，一般需要通過控制體重的方法改善，需要將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)。

2、睡覺姿勢不當(dāng)：如果睡覺的時候采取仰臥位睡姿，有可能會壓迫呼吸道和鼻咽部，會造成睡覺打鼾，需要通過調(diào)整睡姿的方法改善，一般需要調(diào)整側(cè)臥位。

3、鼻炎：可能是受到炎癥感染所引起的，會導(dǎo)致鼻黏膜處于充血和水腫的狀態(tài)，也會造成鼻塞和睡覺打鼾。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、阿奇霉素分散片等藥物治療，具有消炎的作用。

4、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲可能會壓迫鼻腔，影響到鼻腔的通氣功能，也會出現(xiàn)睡覺打鼾，需要通過鼻中隔矯正手術(shù)的方法改善。

5、鼻息肉：鼻息肉有可能會完全的堵塞鼻腔，造成睡覺打鼾，影響到睡眠狀態(tài)，需要通過鼻內(nèi)鏡手術(shù)的方法做切除治療。

患者需要根據(jù)個人的情況選擇合適的治療，而且在用藥期間要多喝溫水，能夠達(dá)到促進(jìn)藥物吸收和代謝的作用，對病情的恢復(fù)也能夠起到幫助。