兩個(gè)肩膀疼可能和過(guò)度勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、受涼、頸椎病、外傷等原因有關(guān)。患者可以及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，并由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果選擇相對(duì)應(yīng)的治療方案，避免癥狀持續(xù)存在。

1、過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間搬重物或從事重體力勞動(dòng)，容易反復(fù)刺激肩膀部位的軟組織，引起軟組織勞損，誘發(fā)疼痛、僵硬等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)休息、按摩等方法來(lái)緩解。

2、姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭工作，或采取不當(dāng)?shù)恼咀?、坐姿，容易使肩膀部位的肌肉、韌帶處于持續(xù)緊張狀態(tài)，引起僵直、麻木、刺痛等癥狀。可以通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、拉伸等方法來(lái)緩解。

3、受涼：若平時(shí)不注意自身保暖措施，當(dāng)肩膀受到風(fēng)寒侵襲時(shí)，會(huì)導(dǎo)致軟組織痙攣性收縮，引起疼痛、無(wú)力等癥狀。需要做好自身保暖措施，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，必要時(shí)可以配合熱敷。

4、頸椎病：是頸椎退行性病變所引起的疾病，疾病發(fā)作時(shí)會(huì)刺激以及壓迫周圍神經(jīng)根、頸脊髓，引起僵硬、疼痛等癥狀，還會(huì)伴隨下肢放射性麻木、刺痛等表現(xiàn)。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊等對(duì)癥藥物治療，能夠調(diào)理神經(jīng)功能，緩解疼痛。

5、外傷：兩個(gè)肩膀受到撞擊傷，摩擦傷等外傷時(shí)，可能會(huì)損傷皮下軟組織，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)冰敷、熱敷的方法改善，疼痛嚴(yán)重時(shí)可聯(lián)合使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療。

日常要做好肩膀部位的防護(hù)工作，不要頻繁使用肩膀，以免加重臨床不適。同時(shí)還要改掉不良的姿勢(shì)，盡量選擇正確的站姿、坐姿等。