兩個肩膀疼可能和過度勞累、姿勢不當(dāng)、受涼、頸椎病、外傷等原因有關(guān)?；颊呖梢约皶r就醫(yī)，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，并由醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果選擇相對應(yīng)的治療方案，避免癥狀持續(xù)存在。

1、過度勞累：長時間搬重物或從事重體力勞動，容易反復(fù)刺激肩膀部位的軟組織，引起軟組織勞損，誘發(fā)疼痛、僵硬等癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息、按摩等方法來緩解。

2、姿勢不當(dāng)：長時間伏案工作、低頭工作，或采取不當(dāng)?shù)恼咀?、坐姿，容易使肩膀部位的肌肉、韌帶處于持續(xù)緊張狀態(tài)，引起僵直、麻木、刺痛等癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)活動、拉伸等方法來緩解。

3、受涼：若平時不注意自身保暖措施，當(dāng)肩膀受到風(fēng)寒侵襲時，會導(dǎo)致軟組織痙攣性收縮，引起疼痛、無力等癥狀。需要做好自身保暖措施，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，必要時可以配合熱敷。

4、頸椎?。菏穷i椎退行性病變所引起的疾病，疾病發(fā)作時會刺激以及壓迫周圍神經(jīng)根、頸脊髓，引起僵硬、疼痛等癥狀，還會伴隨下肢放射性麻木、刺痛等表現(xiàn)。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等對癥藥物治療，能夠調(diào)理神經(jīng)功能，緩解疼痛。

5、外傷：兩個肩膀受到撞擊傷，摩擦傷等外傷時，可能會損傷皮下軟組織，引起疼痛?？赏ㄟ^冰敷、熱敷的方法改善，疼痛嚴(yán)重時可聯(lián)合使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療。

日常要做好肩膀部位的防護(hù)工作，不要頻繁使用肩膀，以免加重臨床不適。同時還要改掉不良的姿勢，盡量選擇正確的站姿、坐姿等。