每100克蒸胡蘿卜中大概有25-35大卡的熱量。雖然胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但消化不良者要盡量避免吃，如果食用胡蘿卜后身體出現(xiàn)不良癥狀，需要及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑接受規(guī)范性治療，改善消化不良的癥狀。

胡蘿卜是日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜類食物，其中含有多種胡蘿卜素、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃對(duì)身體健康以及視神經(jīng)發(fā)育有好處。而胡蘿卜本身是熱量比較低的食物，每100克胡蘿卜中熱量大概在25-30大卡，但胡蘿卜經(jīng)過(guò)蒸煮之后，其中所含熱量不會(huì)發(fā)生太大的變化，每100克中熱量大概有25-35大卡的熱量。

日常飲食方面要注意食物多樣化，確保營(yíng)養(yǎng)均衡合理攝入，而且一日三餐要定時(shí)定量吃，不要暴飲暴食。