古熾明 副主任醫(yī)師
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血壓一般可以采取戒煙限酒、飲食調(diào)整、緩解壓力、控制體重、服用藥物等方式幫助降下來,出現(xiàn)血壓高的情況時應盡快前往醫(yī)院完善檢查,醫(yī)生會根據(jù)具體情況制定相應的治療計劃。
1、戒煙限酒:血壓水平偏高的患者需要盡快戒煙限酒,這樣可以避免香煙和酒精對血管產(chǎn)生刺激,對于血壓的控制有益。
2、飲食調(diào)整:可多吃清淡易消化的食物,比如油麥菜、雞蛋羹等,避免吃含鹽量過高的食物,比如臘肉、咸菜等,有利于自身對于血壓水平的控制。
3、緩解壓力:生活或者工作中存在壓力過大的情況,可能會導致自身的血壓水平不穩(wěn)定,可以通過聽音樂、練瑜伽等方式幫助減輕壓力,有助于降低血壓。
4、控制體重:如果自身較為肥胖,體內(nèi)過多的脂肪堆積可能會壓迫血管,引起血壓升高。建議通過減少食物攝入、適當運動鍛煉等方式幫助控制體重,有利于降低血壓。
5、服用藥物:血壓高的患者可聽從醫(yī)生的指導服用硝苯地平片、氯沙坦鉀片等藥物,這些藥物對于降低血壓具有較好的效果。
血壓高的患者需要服用藥物時,一定要按照醫(yī)生的指導規(guī)范用藥,不可以擅自減量或者增加劑量。平時要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣,有益于身體健康。
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