生理期一般指月經(jīng)期，月經(jīng)期一般不建議爬山，可能導(dǎo)致痛經(jīng)、出血量增加等。如果爬山后出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生綜合診斷后根據(jù)病因和癥狀針對(duì)治療。

女性在月經(jīng)期由于會(huì)出現(xiàn)陰道出血癥狀，此時(shí)身體一般比較虛弱，部分女性還會(huì)出現(xiàn)乏力和痛經(jīng)等癥狀。而爬山需要消耗較多體力，可能加重身體不適，使痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。而且爬山時(shí)血液循環(huán)會(huì)加快，可能導(dǎo)致月經(jīng)量增加，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致暈厥。所以月經(jīng)期不建議爬山，想要爬山應(yīng)盡量避開(kāi)月經(jīng)期。

除此以外，女性在月經(jīng)期還要注意加強(qiáng)保暖，特別是腹部的保暖。還要注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒和冰淇淋等，以免加重痛經(jīng)。