平躺腰疼的厲害,側(cè)躺好點通常是受涼、肌肉疲勞、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等因素所致，需要及時前往醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生指導下根據(jù)引起原因針對改善。

1、受涼：如果穿著衣服過于單薄，腰部可能會受涼，造成局部血液循環(huán)不良，很容易引起局部腰部疼痛。若平躺時不適部位受到壓迫，會加重疼痛癥狀，患者側(cè)躺后癥狀會有所減輕。建議穿著比較厚的衣服，用熱水袋對不適部位進行熱敷。

2、肌肉疲勞：如果長時間的進行重體力勞動，可能會導致腰部的肌肉過于疲勞，可引起腰部酸痛、腰直不起來等情況?；颊咴谄教珊?，疼痛部位受到壓迫時可能會導致疼痛感加重，在適當調(diào)整姿勢后疼痛感會有所好轉(zhuǎn)。應避免長時間的勞動，注意勞逸結(jié)合，有助于減少這種情況的發(fā)生。

3、腰肌勞損：可能是長期吸煙、久坐等因素引起，易造成腰骶部肌肉、筋膜受到損傷?；颊咴诎l(fā)病后會出現(xiàn)反復發(fā)作的腰部疼痛，其疼痛感可在活動或者平躺后進一步加重，在休息或側(cè)躺時反可減輕，患者可遵醫(yī)囑服用依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療。

4、腰背肌筋膜炎：發(fā)病機制與寒冷刺激、環(huán)境潮濕、姿勢不當?shù)扔嘘P(guān)，可能會導致腰背肌筋膜及肌組織出現(xiàn)無菌性炎癥。患者受到炎癥刺激可出現(xiàn)腰背部疼痛，患者在平躺后腰背部受到壓迫，疼痛感可能會較為嚴重。在側(cè)躺或趴睡時癥狀會有所減輕，建議遵醫(yī)囑服用地西泮片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療改善。

5、腰椎間盤突出癥：通常是年齡增長、遺傳、外傷等因素導致，可能會造成腰椎間盤發(fā)生退變，患者通常會伴隨有腰部劇烈疼痛、臀部放射痛、麻木等病癥。該疾病患者在平躺后突出的腰椎間盤可能會對局部神經(jīng)造成嚴重壓迫，可引起疼痛感加重，患者在更換睡姿后癥狀反而減輕，應聽從醫(yī)生指導口服洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。

出現(xiàn)腰疼的癥狀時患者應注意休息，不可搬運重物以及背負重物。做好腰部的保暖工作，以免受涼后加重原有不適癥狀。