大便一粒一粒的好硬拉不出來在醫(yī)學(xué)上叫做大便干結(jié)，可能和飲食、習(xí)慣、便秘、痔、肛裂等原因有關(guān)，可以前往醫(yī)院進行檢查，比如體格檢查和腸鏡檢查等，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的方法改善。

1、飲食：如果口味比較重，平時經(jīng)常吃麻辣火鍋和辣條等辛辣、刺激性食物，而且不愛喝水，容易導(dǎo)致大便干結(jié)，排便困難。建議多喝水，同時清淡飲食，多吃富含水分的蔬菜和水果，如梨、蘋果等，有助于改善上述癥狀。

2、習(xí)慣：如果平時經(jīng)常久坐不動，容易使胃腸蠕動功能減弱，導(dǎo)致排便困難，大便長時間堆積在腸道內(nèi)，水分減少可導(dǎo)致成粒、發(fā)硬。建議適當(dāng)加強體育鍛煉，比如打籃球、慢跑等，有助于促進胃腸道蠕動。

3、便秘：是比較常見的慢性胃腸疾病，主要是大腸傳導(dǎo)功能失常導(dǎo)致?；颊呖沙霈F(xiàn)排便困難、排便次數(shù)減少和大便干結(jié)等癥狀?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露和液狀石蠟等藥物軟化大便，幫助排便。

4、痔：多數(shù)是肛管、直腸靜脈曲張或肛墊下移導(dǎo)致的，患者可出現(xiàn)肛周瘙癢、排便困難和排便疼痛等癥狀，導(dǎo)致患者不敢排便，使大便在腸道內(nèi)滯留時間過長，出現(xiàn)干結(jié)。常用藥物有痔瘡膏、熊膽痔靈膏等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、肛裂：主要是長期便秘、肛門外傷等原因引起，由于肛管皮膚受損或撕裂，患者會出現(xiàn)排便劇痛、排便出血和排便困難等表現(xiàn)，部分患者也可出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。醫(yī)生可能會開具硝酸甘油軟膏、吲哚美辛呋喃唑酮栓等藥物改善。嚴重時可能需要配合醫(yī)生通過肛管內(nèi)括約肌切斷術(shù)、肛裂切除術(shù)等方法治療。

平時要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，盡量不要熬夜看手機，有利于維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對于上述癥狀的改善也可起到積極作用。