吃完牛肉火鍋后非常困，常見的原因有習(xí)慣因素、膽囊收縮、血糖升高、血脂升高、腦供血不足等?；颊邞?yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的幫助下明確診斷，并根據(jù)引起的原因進(jìn)行處理。

1、習(xí)慣因素：可能是多年形成了習(xí)慣，進(jìn)食以后就會(huì)出現(xiàn)想睡覺的感覺。這種情況不需要特殊處理，保持規(guī)律的作息時(shí)間即可。

2、膽囊收縮：進(jìn)食大量的油膩食物，膽囊收縮素就會(huì)大量分泌，并產(chǎn)生睡意。生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多增加蔬菜、水果等富含纖維豐富的食物。

3、血糖升高：餐后血糖升高可能會(huì)抑制下丘腦分泌雌激素，而當(dāng)雌激素含量較低時(shí)，人體就會(huì)表現(xiàn)的不想動(dòng)，并且伴有發(fā)困的情況。這種情況可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來提高身體代謝率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善困倦感。

4、血脂升高：牛肉含有較高的脂肪以及膽固醇，攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高，從而導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，易引起頭暈、乏力、犯困等癥狀。生活中飲食方面要以清淡的為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，防止吃油膩和辛辣的食物。

5、腦供血不足：牛肉是一種不好消化的食物，大量攝入可能會(huì)使血液黏稠度增加，導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)困的情況。生活中要保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，不要一次性攝入過多的牛肉，平時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，改善腦供血情況。

如果困倦感持續(xù)不能夠減輕或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。