此處的無氧通常指的是無氧運動，無氧運動后肌肉疼一般還能繼續(xù)練，但是要注意間隔時間。由于不規(guī)范運動可能會導致身體受到損傷，因此建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導下制定合理的運動計劃。

無氧運動是運動中的一種類型，主要是指肌肉在無氧狀態(tài)下進行運動，常見的有深度、仰臥起坐等。一般人體在進行無氧運動時會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉部位可能會導致肌肉疼，屬于正常的生理現(xiàn)象，通?？梢岳^續(xù)練。但是一般建議間隔半個小時左右后再練，因為這樣能夠讓肌肉得到充分的休息。

該現(xiàn)象人群在日常生活中應注意保持合理運動，要養(yǎng)成運動前先熱身的習慣，如果肌肉疼的癥狀比較嚴重，可通過局部按摩、局部熱敷等方法進行緩解。