第一次跑步渾身酸痛，如果是乳酸堆積引起，休息了三天再跑一般不會(huì)痛，如果是軟組織損傷引起的渾身酸痛，可能休息三天再跑還會(huì)痛，具體情況可以咨詢醫(yī)生并完善相關(guān)檢查，結(jié)合臨床表現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

第一次跑步時(shí)可能會(huì)引起乳酸堆積，從而導(dǎo)致全身肌肉酸痛，一般休息兩三天之后，醋酸會(huì)逐漸被吸收，再跑步的時(shí)候一般不會(huì)痛。

如果第一次跑步的時(shí)候是肌肉損傷引起的渾身酸痛，休息三天可能還沒(méi)有完全恢復(fù)，也可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)疼痛的現(xiàn)象，因此要根據(jù)臨床癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥處理。

跑步之前建議提前熱身，避免發(fā)生肌肉損傷，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。