月子里是指產褥期，產褥期膝蓋疼補救的方法通常與引起膝蓋疼的原因有關，常見因素包括活動量過少、受涼、激素變化、過度勞累、缺鈣等。建議前往醫(yī)院就診，可以在臨床醫(yī)生指導下通過相關檢查明確具體情況后再進行處理。

1、活動量過少：如果在產褥期長時間不活動，很有可能會導致肌肉以及韌帶組織松弛引起關節(jié)疼痛。可以結合個人身體情況適當增加運動量。

2、受涼：如果溫度下降時沒有做好局部的保暖工作，也有可能會導致膝蓋組織處于缺血、缺氧的狀態(tài)，引起疼痛。需要多觀察天氣的變化，及時增加衣物，避免身體受涼，還可以通過熱敷、保暖等方法來進行緩解。

3、激素變化：分娩后體內的雌、孕激素水平會逐漸降低，受到體內激素水平變化的因素影響后，也可能會對關節(jié)造成刺激，進而引起疼痛。癥狀相對較輕，一般不需要進行特殊處理。

4、過度勞累：如果長時間處于勞作的狀態(tài)，也有可能會導致腿部的肌肉痙攣，引起膝蓋疼痛。在產褥期時應注意多休息，保持充足的睡眠，還需要避免過度勞累。

5、缺鈣：產褥期時機體的抵抗能力相對比較薄弱，如果機體缺乏鈣可能會導致神經的敏感性增強，引起腿部抽筋，偶爾也會出現(xiàn)膝蓋疼痛?？梢栽谂R床醫(yī)生指導下，給予葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等藥物進行緩解。

恢復期間可以適當進行營養(yǎng)補充，有利于身體恢復，但需要避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。