黃豆和大米一般可以一起打豆?jié){，但具體的食物搭配還需要前往醫(yī)院咨詢專業(yè)的營養(yǎng)科醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況合理搭配，有利于維持機(jī)體健康。

黃豆和大米屬于生活中常見的食物，一般情況下可以選擇適量黃豆和大米打成豆?jié){當(dāng)早餐，其中的黃豆和大米均含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各種維生素和礦物質(zhì)，兩者結(jié)合不僅增加了機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還增加了豆?jié){的口感，同時(shí)還能夠提高飽腹感。但需要注意，黃豆屬于容易產(chǎn)氣的食物，因此，若與大米打成豆?jié){喝，一定要掌握住量，避免一次性喝得過多。

另外，在選用黃豆和大米打豆?jié){時(shí)，也可以適量添加紅棗、核桃仁，均對身體健康有益處。