打鼾是提示可能存在睡眠呼吸暫停問題，多數(shù)會影響白天的精神狀態(tài)。打鼾可能是睡眠姿勢不當、扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起的，需要到正規(guī)醫(yī)院通過影像學檢查、睡眠呼吸檢測等方法診斷，可選擇保守治療、手術治療等方法改善。

1、睡眠姿勢不當：晚上睡覺的時候采取仰臥位、使用的枕頭過高過低，容易導致睡覺打鼾，需要糾正睡眠姿勢，高低合適的枕頭，采取側臥位姿勢。

2、扁桃體肥大：一般咽扁桃體肥大比較常見，會出現(xiàn)鼻塞，張口呼吸、睡眠打鼾等癥狀，

3、腺樣體肥大：通常是咽扁桃體肥大，會出現(xiàn)鼻塞、張口呼吸、睡眠打鼾等癥狀。如果影響睡眠質量，需要通過扁桃體切除術、等離子下扁桃體消融術等方法治療。

4、鼻息肉：通常是發(fā)生在鼻腔的良性增生性疾病，會引起持續(xù)性鼻塞、鼻腔分泌物增多等癥狀，如果鼻塞比較嚴重，可能會導致呼吸不暢導致打鼾?？赏ㄟ^微創(chuàng)內窺鏡手術、鼻內鏡下手術等方法治療。

5、鼻中隔偏曲：可能是受到外傷、遺傳等原因引起的，會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打鼾等癥狀。此時可以采取手術治療，比如鼻中隔矯正術、三線減張術等方法。

平常需要合理控制體重，避免暴飲暴食，以免導致身體肥胖，可以做些合理的運動鍛煉，如慢跑、游泳等，有利于消耗體內多余熱量和燃燒脂肪，幫助減肥。