三伏天曬背可以每天曬，也可以隔幾天曬一次，具體要根據(jù)個人體質(zhì)以及陽光的強(qiáng)烈程度來決定。

三伏天是一年當(dāng)中陽氣最旺盛的時候，在三伏天曬背是一種中醫(yī)的養(yǎng)生方式，通過曬背可以利用自然界的熱流，疏通身體的氣血，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助體內(nèi)毒素的排出，還可以排出一些濕氣，在一定程度上增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。對于體質(zhì)比較好的人來說，可以每天曬，但是體質(zhì)不好的人可能對紫外線易過敏，易摔傷，一般不建議每天曬，可以隔幾天曬一次，以免中暑或者曬傷。具體曬背的時間要根據(jù)個人感受、承受能力來決定。

在曬太陽的時候建議選擇合理的時間，最好選擇上午的9點(diǎn)到11點(diǎn)以及下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)，紫外線相對較弱時。另外曬背的時間不宜過長，每次曬5~10分鐘即可。