尿酸高的人一般可以適量吃黑芝麻和核桃。尿酸高主要是體內尿酸生成和排泄失衡導致的，如攝入高嘌呤食物過多、遺傳因素或腎臟排泄尿酸功能障礙等。若出現(xiàn)關節(jié)突發(fā)劇痛紅腫、血尿、少尿、水腫等情況需及時就醫(yī)。

黑芝麻和核桃屬于嘌呤含量不高的食物，每100克黑芝麻中嘌呤含量約為50-70毫克，每100克核桃的嘌呤含量約為25毫克，適量食用不會使尿酸大幅升高。而且它們富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，對身體有益。其中的不飽和脂肪酸有助于心血管健康，維生素和礦物質能維持身體正常生理功能。

吃黑芝麻和核桃要控制量，避免過量?？梢詫⑵渥鳛榧硬?，每天吃一小把黑芝麻、2-3個核桃。購買時注意選擇無添加的產品，以防額外成分影響尿酸。食用過程中注意觀察身體反應，若尿酸升高或關節(jié)不適，應及時調整。