這里的姨媽通常指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)期間通?？梢猿糟y耳，但是要注意一次食用量。

月經(jīng)是女性人群特有的生理現(xiàn)象，隨著子宮內(nèi)膜的脫落，女性身體當(dāng)中有一部分血液會(huì)流失，這個(gè)時(shí)候可以適量吃一些銀耳，因?yàn)殂y耳當(dāng)中鐵元素含量十分豐富，吃了之后在一定程度上可預(yù)防缺鐵性貧血現(xiàn)象的出現(xiàn)。除此之外，銀耳當(dāng)中天然植物性膠質(zhì)含量豐富，可發(fā)揮滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等功效，對(duì)于改善月經(jīng)期女性人群出現(xiàn)的皮膚干燥、氣色不佳等問(wèn)題有一定幫助。

另外，部分月經(jīng)期女性人群活動(dòng)量減少，此時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候也可適量吃一些銀耳，因?yàn)殂y耳當(dāng)中膳食纖維含量較高，可幫助解決此類(lèi)問(wèn)題。

女性月經(jīng)期間除了在飲食方面需要多加注意之外，平時(shí)也要做好個(gè)人保暖措施，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以幫助順利度過(guò)月經(jīng)期。