躺著睡覺(jué)腰疼但側(cè)著睡不疼，可能與床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。

1. 床墊不合適：若床墊過(guò)硬，躺著時(shí)腰部缺乏足夠支撐，腰部肌肉需持續(xù)發(fā)力維持姿勢(shì)，易致肌肉疲勞、痙攣，引發(fā)疼痛；床墊過(guò)軟，躺著時(shí)脊柱會(huì)深陷其中，使腰椎生理曲度改變，腰部肌肉和韌帶受牽拉，產(chǎn)生疼痛，而側(cè)睡時(shí)身體姿勢(shì)改變，對(duì)腰部的影響減輕，疼痛緩解。

2. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐久站等，可使腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。躺著時(shí)，損傷的肌肉處于緊張或受壓狀態(tài)，刺激周?chē)窠?jīng)末梢，引起疼痛；側(cè)睡時(shí)，腰部肌肉放松，疼痛癥狀減輕。

3. 腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)退變、損傷等可致髓核突出，壓迫周?chē)窠?jīng)組織。躺著時(shí)，腰椎承受壓力較大，突出的椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)的壓迫加重，導(dǎo)致腰疼；側(cè)睡時(shí)，腰椎壓力改變，對(duì)神經(jīng)的壓迫相對(duì)減輕，疼痛緩解。

4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位。炎癥刺激可使脊柱關(guān)節(jié)、韌帶等組織粘連、僵硬，躺著時(shí)脊柱處于伸展?fàn)顟B(tài)，炎癥部位受刺激，引發(fā)疼痛；側(cè)睡時(shí)，脊柱姿勢(shì)改變，對(duì)炎癥部位的刺激減少，疼痛減輕。

5. 腰椎骨質(zhì)增生：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎椎體邊緣可出現(xiàn)骨質(zhì)增生。躺著時(shí)，增生的骨質(zhì)可能刺激周?chē)募∪?、韌帶、神經(jīng)等組織，引起疼痛；側(cè)睡時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移，增生骨質(zhì)對(duì)周?chē)M織的刺激減弱，疼痛緩解。

躺著睡覺(jué)腰疼但側(cè)著睡不疼的原因多樣。若出現(xiàn)此類(lèi)癥狀，可先嘗試更換合適床墊。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如腰椎X線、CT、磁共振成像等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。治療方法包括藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛；物理治療，如熱敷、按摩、針灸等；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)治療。用藥需遵醫(yī)囑。