經(jīng)期適合吃的6種暖宮水果有榴蓮、桂圓、紅棗、蘋果、櫻桃、荔枝等。這些水果各具特點，能在經(jīng)期為女性帶來暖宮等益處。

1. 榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用。其富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補充能量，增強免疫力。在經(jīng)期適當食用榴蓮，可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的女性非常有益。

2. 桂圓：桂圓味甘性溫，有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。經(jīng)期女性容易出現(xiàn)氣血不足的情況，食用桂圓能補充氣血，暖宮驅(qū)寒。同時，它還能緩解經(jīng)期女性的焦慮情緒，幫助改善睡眠質(zhì)量。

3. 紅棗：紅棗是常見的補血佳品，性溫味甘。它含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白的合成，起到補血養(yǎng)血的作用。在經(jīng)期食用紅棗，不僅可以暖宮，還能預(yù)防缺鐵性貧血，增強身體的抵抗力。

4. 蘋果：蘋果性平，含有豐富的果膠、維生素和礦物質(zhì)。蘋果中的植物雌激素有助于平衡女性體內(nèi)的激素水平，緩解經(jīng)期不適。此外，蘋果還能促進腸胃蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘，起到一定的暖宮作用。

5. 櫻桃：櫻桃色澤鮮艷，味道甜美，富含鐵、維生素C等營養(yǎng)成分。鐵元素對于經(jīng)期女性補血至關(guān)重要，而維生素C能促進鐵的吸收。櫻桃性溫，有暖中益氣的功效，適合經(jīng)期女性食用，幫助暖宮和補充營養(yǎng)。

6. 荔枝：荔枝性溫，果肉晶瑩，營養(yǎng)豐富。它具有補脾益肝、理氣補血的作用，能改善經(jīng)期女性的身體虛弱狀況。荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖類物質(zhì)能快速補充能量，讓女性在經(jīng)期保持活力，同時起到暖宮的效果。

在經(jīng)期，女性的身體較為虛弱，需要特別注意飲食。上述6種暖宮水果，如榴蓮、桂圓、紅棗、蘋果、櫻桃、荔枝，都能在一定程度上為女性暖宮，補充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。不過，食用時也要注意適量，避免因過量食用導(dǎo)致身體不適。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。