月經(jīng)期身體虛沒(méi)力氣可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健法改善，如按摩關(guān)元穴、揉按血海穴、艾灸三陰交穴、推拿足三里穴、拍打腎俞穴等。

1. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。此穴位是任脈上的重要穴位，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。在月經(jīng)期間，適度按摩關(guān)元穴，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)身體的氣血運(yùn)行，從而緩解身體虛弱、沒(méi)力氣的癥狀。按摩時(shí)，可將雙手交疊，放在關(guān)元穴上，以適當(dāng)?shù)牧Χ劝慈?，每次按?0 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

2. 揉按血海穴：血海穴在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。該穴位是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，對(duì)于調(diào)節(jié)女性月經(jīng)不調(diào)、身體虛弱等有很好的效果。揉按血海穴可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液中氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，改善身體乏力的狀況。揉按時(shí)，可用拇指指腹按在血海穴上，其余四指放在膝蓋下方，以旋轉(zhuǎn)的方式揉按，每次揉按10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

3. 艾灸三陰交穴：三陰交穴位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。它是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，具有滋陰補(bǔ)血、健脾益氣、調(diào)肝補(bǔ)腎等功效。在月經(jīng)期艾灸三陰交穴，能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的免疫力，緩解身體虛弱的癥狀。艾灸時(shí)，可將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)三陰交穴，距皮膚2 - 3厘米左右進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘，每天1次。

4. 推拿足三里穴：足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。推拿足三里穴可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，從而改善身體虛弱、沒(méi)力氣的情況。推拿時(shí)，可用拇指指腹按揉足三里穴，每次按揉10 - 15分鐘，每天2 - 3次。

5. 拍打腎俞穴：腎俞穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處。腎俞穴是腎臟之氣輸注于背部的穴位，與腎臟密切相關(guān)。在月經(jīng)期拍打腎俞穴，能夠強(qiáng)腎固本，調(diào)節(jié)腎臟功能，增強(qiáng)身體的元?dú)猓徑馍眢w疲勞和虛弱感。拍打時(shí)，可將雙手握拳，用拳背輕輕拍打腎俞穴，每次拍打10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

經(jīng)絡(luò)保健法對(duì)于緩解月經(jīng)期身體虛沒(méi)力氣具有一定的效果。關(guān)元穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴和腎俞穴等穴位在調(diào)節(jié)女性身體機(jī)能、促進(jìn)氣血運(yùn)行方面發(fā)揮著重要作用。不過(guò)，經(jīng)絡(luò)保健法只是一種輔助調(diào)理的方法，如果身體虛弱癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以排除其他疾病的可能。同時(shí)，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健時(shí)，也應(yīng)注意力度適中，避免過(guò)度刺激穴位。