月經(jīng)期身體虛沒力氣，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方有中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、按摩穴位、運(yùn)動鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物。八珍益母丸具有補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)的功效，對于氣血兩虛兼有血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)有較好效果；烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，常用于氣血兩虛、身體瘦弱、月經(jīng)不調(diào)等癥狀；人參養(yǎng)榮丸可溫補(bǔ)氣血，改善心脾不足、氣血兩虛引起的身體虛弱等情況。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊碚{(diào)節(jié)身體機(jī)能。可選取關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，能培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸，有補(bǔ)氣理氣的作用；三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。艾灸時要注意避免燙傷皮膚。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：在月經(jīng)期可適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)氣血作用的食物，如紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等。紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；桂圓可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神；豬肝富含鐵元素，能補(bǔ)血；菠菜含有豐富的維生素和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善氣血不足。同時，要避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。

4. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于緩解身體虛弱無力的癥狀。比如按摩足三里穴，它位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效；按摩血海穴，在屈膝時，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處，可補(bǔ)血活血。按摩時力度要適中，以穴位有酸脹感為宜。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體虛弱的狀況。但在月經(jīng)期應(yīng)選擇較為溫和的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽等。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力；瑜伽的一些簡單體式可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，緩解經(jīng)期不適。運(yùn)動要適度，避免過度勞累。

月經(jīng)期身體虛沒力氣，可通過多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方來改善。中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)養(yǎng)、按摩穴位和運(yùn)動鍛煉等方法相互配合，能更好地起到調(diào)養(yǎng)身體的作用。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。