月經(jīng)推遲9天測一杠表示未懷孕，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、治療疾病、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類、瘦肉等，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

3. 治療疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥等。如果懷疑患有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與氣血不足、肝郁氣滯、宮寒等因素有關(guān)。可通過服用中藥、艾灸、按摩等方式進(jìn)行調(diào)理。例如，烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中藥具有調(diào)理月經(jīng)的作用，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 藥物治療：如果月經(jīng)推遲時(shí)間較長，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。常用的藥物有黃體酮、地屈孕酮等，這些藥物可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促使月經(jīng)來潮，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

月經(jīng)推遲9天測一杠后，可從多方面入手讓月經(jīng)恢復(fù)正常。調(diào)整生活方式和情緒是基礎(chǔ)，若懷疑疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，中醫(yī)調(diào)理和藥物治療也可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)用。通過綜合的方法，有助于改善月經(jīng)失調(diào)的情況。