擺脫寄生蟲困擾可通過改善衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整飲食、使用驅(qū)蟲藥物、定期體檢、避免接觸傳染源等方式。

1. 改善衛(wèi)生習(xí)慣：保持良好的個人衛(wèi)生是預(yù)防和擺脫寄生蟲的基礎(chǔ)。要做到勤洗手，尤其是在飯前便后，可有效防止經(jīng)手將寄生蟲卵帶入口中。同時，要勤洗澡、勤換洗衣物，保持身體清潔。對于居住環(huán)境，要定期打掃，保持室內(nèi)干凈整潔，經(jīng)常清洗床單、被褥等床上用品，避免寄生蟲滋生。

2. 調(diào)整飲食：注意飲食衛(wèi)生，不吃未洗凈的蔬菜、水果，避免食用生的或未煮熟的肉類、海鮮等食物。因為這些食物可能攜帶寄生蟲卵或幼蟲，食用后容易感染寄生蟲。此外，可適當(dāng)多吃一些具有驅(qū)蟲作用的食物，如大蒜、南瓜子等。

3. 使用驅(qū)蟲藥物：當(dāng)感染寄生蟲后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用驅(qū)蟲藥物。常見的驅(qū)蟲藥物有阿苯達(dá)唑、甲苯咪唑、吡喹酮等。這些藥物能有效殺死不同種類的寄生蟲，但使用時必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

4. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，通過糞便檢查等方式可以及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)是否感染寄生蟲。一旦發(fā)現(xiàn)寄生蟲感染，能盡早進(jìn)行治療，避免病情加重。尤其是兒童、從事畜牧養(yǎng)殖等行業(yè)的人群，更應(yīng)定期體檢。

5. 避免接觸傳染源：盡量避免接觸可能攜帶寄生蟲的動物及其糞便。如果接觸了寵物，要及時洗手。在一些寄生蟲病流行地區(qū)，要避免到可能被污染的水源中游泳、洗漱等。

擺脫寄生蟲困擾需要從多個方面入手，改善衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整飲食、合理使用驅(qū)蟲藥物、定期體檢以及避免接觸傳染源等措施相互配合，才能有效預(yù)防和治療寄生蟲感染。如果懷疑自己感染了寄生蟲，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和有效的治療。