運動能在一定程度上緩解長智齒的疼痛，主要是通過促進血液循環(huán)、分散注意力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強免疫力、促進內(nèi)啡肽分泌等方面實現(xiàn)。

1. 促進血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，可使智齒周圍組織的血液供應(yīng)更充足，有助于帶走局部因炎癥產(chǎn)生的代謝廢物和致痛物質(zhì)，減輕局部的腫脹和疼痛。比如跑步、游泳等有氧運動，能讓全身血液循環(huán)加速，包括口腔局部。

2. 分散注意力：專注于運動時，會將注意力從智齒的疼痛上轉(zhuǎn)移開。當(dāng)人的注意力集中在運動動作、節(jié)奏等方面時，大腦對疼痛的感知會相對減弱。例如進行瑜伽運動，需要集中精力完成各種體式，從而減少對智齒疼痛的關(guān)注。

3. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：長智齒疼痛可能會使人產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒，而運動可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，緩解這些負面情緒。像打羽毛球等運動，能讓人在活動中放松心情，以更積極的心態(tài)面對疼痛。

4. 增強免疫力：適度運動可以增強機體的免疫力，提高身體抵抗炎癥的能力。當(dāng)免疫系統(tǒng)功能增強時，智齒周圍的炎癥可能會得到更好的控制，進而緩解疼痛。常見的如騎自行車等運動，長期堅持有助于提升整體免疫力。

5. 促進內(nèi)啡肽分泌：運動能夠促進身體分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽具有類似天然鎮(zhèn)痛劑的作用，可以幫助減輕疼痛感。進行健身操等運動時，身體會逐漸分泌內(nèi)啡肽，從而起到一定的止痛效果。

不過，運動緩解長智齒疼痛只是輔助手段。若疼痛嚴重，還需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等藥物來消炎止痛，用藥需遵醫(yī)囑。

運動對于緩解長智齒的疼痛有一定幫助，通過促進血液循環(huán)、分散注意力、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、增強免疫力和促進內(nèi)啡肽分泌等多方面發(fā)揮作用。但不能完全依賴運動來治療，當(dāng)疼痛無法緩解時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，接受專業(yè)的治療。