運(yùn)動前后天天喝紅棗姜水是否合適，需綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動環(huán)境、季節(jié)變化、健康狀況等因素。

1. 個(gè)人體質(zhì)：對于體質(zhì)虛寒者，紅棗姜水有溫陽散寒的作用，運(yùn)動前后天天喝有助于改善虛寒癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)。而體質(zhì)燥熱者，天天飲用可能會加重體內(nèi)燥熱，導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

2. 運(yùn)動強(qiáng)度：如果是進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，運(yùn)動前后適量喝紅棗姜水可以補(bǔ)充水分和能量。但若是高強(qiáng)度運(yùn)動，如長跑、激烈的球類運(yùn)動等，大量出汗后僅喝紅棗姜水可能無法滿足身體對電解質(zhì)的需求，還需要補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲品。

3. 運(yùn)動環(huán)境：在寒冷的環(huán)境中運(yùn)動，運(yùn)動前后喝紅棗姜水可以幫助身體抵御寒冷，促進(jìn)血液循環(huán)。但在炎熱的環(huán)境中運(yùn)動，天天喝紅棗姜水可能會使身體過熱，增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 季節(jié)變化：冬季天氣寒冷，運(yùn)動前后天天喝紅棗姜水能起到暖身驅(qū)寒的效果。而夏季天氣炎熱，人體本就容易上火，此時(shí)天天飲用紅棗姜水可能會加重身體不適。

5. 健康狀況：對于患有某些疾病的人群，如糖尿病患者，紅棗含糖量較高，天天喝紅棗姜水可能會導(dǎo)致血糖升高。腸胃功能較弱者，大量飲用可能會引起腸胃不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

運(yùn)動前后天天喝紅棗姜水是否合適不能一概而論，要結(jié)合個(gè)人的具體情況來判斷。在飲用前，應(yīng)充分了解自身的體質(zhì)、運(yùn)動情況、所處環(huán)境以及健康狀況等因素，合理飲用紅棗姜水，以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生的建議。