小孩肚子疼較為常見，部分情況可通過運(yùn)動(dòng)緩解。散步可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善消化功能；仰臥起坐能增強(qiáng)腹部肌肉力量、促進(jìn)腸道血液循環(huán)；跳繩可刺激腸道、增強(qiáng)消化能力；蹲起運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道氣體排出、減輕腹脹；瑜伽的一些特定動(dòng)作可調(diào)節(jié)腸胃功能、緩解肚子疼。

1. 散步：飯后帶小孩進(jìn)行適當(dāng)散步，速度不用過快。散步過程中，身體的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物更好地在腸道中移動(dòng)和消化，從而改善消化功能，減輕因消化不良引起的肚子疼。

2. 仰臥起坐：讓小孩平躺在床上，雙腿屈膝，雙手抱頭，慢慢起身。這個(gè)動(dòng)作可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量，使腹部肌肉對(duì)腸道起到一定的按摩作用，促進(jìn)腸道的血液循環(huán)，有助于緩解腸道痙攣等引起的肚子疼。

3. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)。在跳繩時(shí)，身體的上下跳動(dòng)會(huì)刺激腸道，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)和消化能力，對(duì)于一些輕度的肚子疼有一定的緩解作用。但要注意跳繩的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度疲勞。

4. 蹲起運(yùn)動(dòng)：小孩雙腳與肩同寬站立，緩慢下蹲，然后再站起來。反復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，可以促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排出，減輕腹脹引起的肚子疼。一般每次進(jìn)行10 - 15個(gè)，可進(jìn)行2 - 3組。

5. 瑜伽：可以選擇一些適合小孩的瑜伽動(dòng)作，如貓牛式、下犬式等。貓牛式能讓小孩像貓和牛一樣伸展背部，調(diào)節(jié)腸胃功能；下犬式能拉伸身體，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解肚子疼。在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意動(dòng)作的規(guī)范和安全。

小孩肚子疼是常見現(xiàn)象，在排除嚴(yán)重疾病的情況下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如散步、仰臥起坐、跳繩、蹲起運(yùn)動(dòng)和瑜伽等，對(duì)緩解肚子疼有一定幫助。但如果小孩肚子疼持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。